怎么量腰围？没有尺子如何量腰围
1、怎么量腰围？
1、正常量腰部尺寸的方法。用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。挨着身子，在腰部的最细处绕上1圈，得出的尺寸就是腰围。
2、想要买裤子的时候就用这种方法。低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。
3、如果身边没有测量腰部的软尺，就用这种方法。男性：身高(cm)÷2-11(cm)女性：身高(cm)÷2-14(cm),±5%为正常范围这个公式对于想知道腰围是多少的人，应该很容易计算了，把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了。所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，算出来结果都是1样的。扩展资料：
1、腰围简介：腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的1项大规模医学调查发现，1个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。
2、瘦腰饮食：1）合理安排3餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，新鲜水果等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。3）睡前5小时禁食。减肥的1大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。参考资料：百度百科腰围。
2、没有尺子如何量腰围
有很多人在网上购买裤子或者裙子的时候不知道自己的腰围是多少，然后身边又没有工具，那么这时候应该怎么测腰围呢？下面就让小编来告诉大家，遇到这种情况应该怎么办。 方法1：我们准备1把1般的尺子和1根线，然后用线围着腰绕1圈，把量好的腰围用尺子量1下就好了，尺子也可以拿文具尺哦。 方法2：你可以用手指比划，然后用大拇指和中指来绕圈，1般情况下两个手掌和1个半手掌就是1尺。 方法3：准备1张A4纸，长29.7厘米，然后对折14.85厘米再对折7.425厘米，宽21厘米对折10.5厘米，放在肚子上比划1下就知道了。 方法学会了，那小编来教1下你们怎么用皮尺测量腰围吧：拿出自己准备好的尺带，要那种长1米的那种皮尺带是最好的，1般有专用的测量尺，然后把尺带放在肚脐上码两个手指的位置，绕1圈，记住不要收腹，要保持放松的状态，然后量好，看1圈有多长，注意1圈不要拉的太紧，你可以贴着自己的皮肤稍微松1点点的，读出那个尺子上的数据，比如66cm，在1般裙子上的腰围数字都是要*2的，所以我们上面的举例66/2就是33，那么我们买裤子高腰的就可以看腰围是33*2还是66了，这样购买的裤子会更加合适哦，平时在买裤子裙子对照码数的时候1定要对照准确哦，sml的码数概括的范围是比较大的，1般建议可以跟销售的人员咨询1下，或者进行试穿购买，做衣服的话，可以让裁缝量好你的准确尺寸，自己可以记下来。 以上就是小编给出的方法了。
3、怎么量腰围和尺寸？
1、正常量腰部尺寸的方法。用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。挨着身子，在腰部的最细处绕上1圈，得出的尺寸就是腰围。
2、想要买裤子的时候就用这种方法。低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。
3、如果身边没有测量腰部的软尺，就用这种方法。男性：身高(cm)÷2-11(cm)女性：身高(cm)÷2-14(cm),±5%为正常范围这个公式对于想知道腰围是多少的人，应该很容易计算了，把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了。所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，算出来结果都是1样的。
4、怎样量腰围尺寸
01 正常量腰部尺寸的方法。用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。挨着身子，在腰部的最细处绕上1圈，得出的尺寸就是腰围。 02 想要买裤子的时候就用这种方法。低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。 03 如果身边没有测量腰部的软尺，就用这种方法。男性：身高(cm)÷2-11(cm)女性：身高(cm)÷2-14(cm),±5%为正常范围这个公式对于想知道腰围是多少的人，应该很容易计算了，把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了。所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，算出来结果都是1样的。
5、如何量腰围/臀围/腿围/臂围的长度？
腰围：沿腰部最细处围量1周。测被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。臀围：沿臀部最丰满处围量1周，测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。腿围：被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿1周的围度即为大腿围。臂围：小臂围大臂围的话就是肱2头肌。
6、怎样量腰围最准确？
要想腰围测量的准确，首先要自然轻松的站立，双手自然下垂至身体两侧，将腰部的衣物、装饰品等脱掉。将软尺绕过腰部，将高度调整至肚脐上1个手指或肚脐下1个手指的位置都是比较标准的，软尺轻轻贴在皮肤即可，不要挤压。测量腰围的过程中，需要保持正常呼吸，在吐气结束的时候量取的腰围最为标准。当你测量的腰围超过或者低于健康标准时，1定要注意饮食、加强运动等，必要时可咨询医师。
