如何补维生素e比较健康？维生素e怎么补充

1、如何补维生素e比较健康？

其实维生素E的话，不用补充我们所吃的食用油，里面维生素E的含量就非常的高，而且从食物中获取维生素E是很简单的事情，只要注意饮食平衡，注意饮食，健康的话就可以了。

2、维生素e怎么补充

富含维生素E的食物有：压榨植物油（具体类型见下）、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

3、郢天牌维生素E硒片怎么样？

一般，其实吃蔬菜和水果补充维生素E是最好的。维生素E（Vitamin E），是一类脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂。维生素E早在20世纪20年代就被人们发现，Evans和他的同事在研究生殖过程中发现，酸败的猪油可以引起大白鼠的不孕症。1922年国外专家发现一种脂溶性膳食因子对大白鼠的正常繁育必不可少。1924年这种因子便被命名为维生素E。在1936年分离出结晶体1938年被瑞士化学家人工合成。食物来源：富含维生素E的食物有：压榨植物油（具体类型见下）、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。 压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。以上内容，仅供参考：百度百科--维生素E。

4、如何补维生素e比较健康？

其实维生素E的话，不用补充我们所吃的食用油，里面维生素E的含量就非常的高，而且从食物中获取维生素E是很简单的事情，只要注意饮食平衡，注意饮食，健康的话就可以了。