从小走路多就脚疼是怎么回事?从小走路多就脚疼是怎么回事?
1、从小走路多就脚疼是怎么回事?
你好 你这是下肢足部 末梢血液循环障碍引起的这种呢要用体育像慢跑疗法 改善机体血液循环和新陈代谢状态：患者由于疾病，引起血液循环障碍，新陈代谢降低。通过体疗，可以调整人体的神经系统，改善呼吸及血液循环状况，消除局部的血液瘀滞，通过增加血流量，能将局部的代谢产物运送到体外，患处得到更多的营养，有利于健康的恢复。 再就是平时每晚泡脚 扩张毛细血管 增加足部血流量 比较有效的保健疗法 1 抬脚 「对脚最佳的照顾即是回到家后立刻坐下，将脚举起，运动 脚趾以利血液循环。」莱特博士说。因此，抬高双足，使之与身 体呈45度角，运动20分钟。 2泡温盐水 将脚侵泡在含有1~2汤匙Epsom盐的温水中，可以纾解疲劳 的足部。再以清净的冷水冲干净，接着拍干足部，并以护肤乳液 按摩。 3冷热交替 苏斯曼博士建议1种盛行于欧洲的温泉疗法。坐在浴缸边缘， 用自来水冲脚数分钟〈1分钟热水，1分钟冷水，如此交替数分 钟，最后1次是冷水〉。这种冷热交替将使你消除疲劳。如果有按 摩式的淋浴设备，效果更好。但如果你有糖尿病或血液循环不良 的情况，勿使脚接触过冷及过热的温度。 按摩除脚痛 「最好是找人帮你用婴儿油按摩脚部。」如果你找不到愿意帮 忙的人，找好自己来。在泡前或泡脚期间按摩。用手指轻压脚趾， 然后以圆形状压脚底。1种很有效的方式是以拇指来回滑动足穹。 运动！ 许多医师建议经常运动足部及腿肌，以消除脚痛，并促进血液 循环。不妨试试下列专家的建议。
1、白天期间，当你的脚感到紧绷及抽痉，不妨甩甩脚，就像手抽 痉时1样。1次甩1只脚，放松后，可以上、下动动脚指头。
2、如果你必须久站，尽可能找机会原地踏步。并不断地变换站姿 ，可以将1脚搁在板凳上面。可能的话，站在毯子或橡胶垫上。
3、为了纾解僵硬的脚，先将鞋子除去，坐在椅子上，并将脚向前 伸直。顺时针旋转双足10次，逆时针再作10次。尽可能使脚趾间 朝下，再尽可能地将它们扳高。重复10次。接着抓起脚趾轻轻地 来回拉动。
4、也可踩着高尔夫球、网球或面杆，滚动1~2分钟，以按摩脚底 。
5、散置1些铅笔于地板上，用脚指将它们11夹起。
6、或在拖鞋内放1些干豆子，穿上拖鞋在屋内到处走动，也可达 到按摩脚底的效果。 4爱护脚底 选用厚且防震的鞋底，以保护脚底免受粗糙的表面及硬柏油路 的伤害。当鞋底磨损变薄以后，应换新鞋。若你的工作场所必须穿 高跟鞋，不妨在往返工作地点的途中，改穿舒适的休闲鞋，以减轻 脚的负担。 5改变高跟鞋的高度 穿高跟鞋使小腿肌紧绷，使脚容易疲劳。因此，最好避免鞋跟 过高的鞋子。若非得穿高跟鞋时，最好塞个鞋内垫，以防止走路时 ，脚向前端挤压。购买新鞋时，也别忘了携带此鞋垫，以确保能适 用于新鞋。 6撑大新鞋 新鞋若有点紧，以致于压迫脚趾，可以在袜内填满沙子，塞入 鞋内，并用湿毛巾裹住鞋子。静置24小时，让它自然干掉。若延 伸效果不佳，可再重复此做法。 医 学 小 常 识 何时该看医生？ 发生下列情况时，应看足科骨科医师︰ 脚痛在同1天里愈来愈剧烈。 脚痛得无法穿鞋。 早晨起床，忽然走不动。 此外，脚里的灼热现象可能是血液不良、香港脚、神经被挤压 、糖尿病、贫血、甲状腺疾病、酒精中毒及问题的征兆。
2、从小走路多就脚疼是怎么回事?
你好 你这是下肢足部 末梢血液循环障碍引起的这种呢要用体育像慢跑疗法 改善机体血液循环和新陈代谢状态：患者由于疾病，引起血液循环障碍，新陈代谢降低。通过体疗，可以调整人体的神经系统，改善呼吸及血液循环状况，消除局部的血液瘀滞，通过增加血流量，能将局部的代谢产物运送到体外，患处得到更多的营养，有利于健康的恢复。 再就是平时每晚泡脚 扩张毛细血管 增加足部血流量 比较有效的保健疗法 1 抬脚 「对脚最佳的照顾即是回到家后立刻坐下，将脚举起，运动 脚趾以利血液循环。」莱特博士说。因此，抬高双足，使之与身 体呈45度角，运动20分钟。 2泡温盐水 将脚侵泡在含有1~2汤匙Epsom盐的温水中，可以纾解疲劳 的足部。再以清净的冷水冲干净，接着拍干足部，并以护肤乳液 按摩。 3冷热交替 苏斯曼博士建议1种盛行于欧洲的温泉疗法。坐在浴缸边缘， 用自来水冲脚数分钟〈1分钟热水，1分钟冷水，如此交替数分 钟，最后1次是冷水〉。这种冷热交替将使你消除疲劳。如果有按 摩式的淋浴设备，效果更好。但如果你有糖尿病或血液循环不良 的情况，勿使脚接触过冷及过热的温度。 按摩除脚痛 「最好是找人帮你用婴儿油按摩脚部。」如果你找不到愿意帮 忙的人，找好自己来。在泡前或泡脚期间按摩。用手指轻压脚趾， 然后以圆形状压脚底。1种很有效的方式是以拇指来回滑动足穹。 运动！ 许多医师建议经常运动足部及腿肌，以消除脚痛，并促进血液 循环。不妨试试下列专家的建议。
1、白天期间，当你的脚感到紧绷及抽痉，不妨甩甩脚，就像手抽 痉时1样。1次甩1只脚，放松后，可以上、下动动脚指头。
2、如果你必须久站，尽可能找机会原地踏步。并不断地变换站姿 ，可以将1脚搁在板凳上面。可能的话，站在毯子或橡胶垫上。
3、为了纾解僵硬的脚，先将鞋子除去，坐在椅子上，并将脚向前 伸直。顺时针旋转双足10次，逆时针再作10次。尽可能使脚趾间 朝下，再尽可能地将它们扳高。重复10次。接着抓起脚趾轻轻地 来回拉动。
4、也可踩着高尔夫球、网球或面杆，滚动1~2分钟，以按摩脚底 。
5、散置1些铅笔于地板上，用脚指将它们11夹起。
6、或在拖鞋内放1些干豆子，穿上拖鞋在屋内到处走动，也可达 到按摩脚底的效果。 4爱护脚底 选用厚且防震的鞋底，以保护脚底免受粗糙的表面及硬柏油路 的伤害。当鞋底磨损变薄以后，应换新鞋。若你的工作场所必须穿 高跟鞋，不妨在往返工作地点的途中，改穿舒适的休闲鞋，以减轻 脚的负担。 5改变高跟鞋的高度 穿高跟鞋使小腿肌紧绷，使脚容易疲劳。因此，最好避免鞋跟 过高的鞋子。若非得穿高跟鞋时，最好塞个鞋内垫，以防止走路时 ，脚向前端挤压。购买新鞋时，也别忘了携带此鞋垫，以确保能适 用于新鞋。 6撑大新鞋 新鞋若有点紧，以致于压迫脚趾，可以在袜内填满沙子，塞入 鞋内，并用湿毛巾裹住鞋子。静置24小时，让它自然干掉。若延 伸效果不佳，可再重复此做法。 医 学 小 常 识 何时该看医生？ 发生下列情况时，应看足科骨科医师︰ 脚痛在同1天里愈来愈剧烈。 脚痛得无法穿鞋。 早晨起床，忽然走不动。 此外，脚里的灼热现象可能是血液不良、香港脚、神经被挤压 、糖尿病、贫血、甲状腺疾病、酒精中毒及问题的征兆。
3、我听说坐在那里的时候脚下滚捍面杆或者圆柱体的物体，可以按摩脚底穴位，让全身血液流通，
不要每天，隔1天隔1天吧。这样脚底不会太痛。
