最后你现在的饮食和作息习惯是怎样的呢?

我不吃饭，不睡觉。拉

现在我每天上午9点至下午4点不吃不喝东西，同时保证每晚8小时以上的睡眠时间。老实说这是我工作后养成的习惯。

我现在的饮食习惯是素食，不吃肉类、海鲜类食物。没有任何油脂也不吃高热量的食物；作息也是早睡早起，白天工作八小时，晚上七点休息，保持规律健康的生活方式。

我基本上每天都会吃一些蔬菜水果，喝绿茶。众所周知，这些食物中富含大量的纤维素、维生素A、C以及抗氧化剂等成分。而至于作息方面，我会尽量保持规律的睡眠时间和每天至少8小时的睡眠时间。

我目前是素食主义者，基本上不吃任何动物性食物。跟着自己的节奏生活，不过我大部分时间都是早睡早起的生活方式

我目前不吃早饭，每天早晨会喝一杯花草茶。看看手机回复邮件或看新闻；之后吃早餐主要是谷物、坚果和水果；午餐是一顿比较清淡但均衡的食物，包括饭团、水果等；晚上尽量少吃或者不吃碳水化合物类食物（面包、米饭等）；同时我会坚持每天适量运动锻炼，比如慢跑。

早餐一般吃鸡蛋、牛奶或者面包，午餐也吃的比较简单 中餐以米饭为主食。不仅能够帮助我们更好地消化食物物质还能保证我们每天需要摄取的营养素总量.晚餐尽量少吃油炸食物糖分多的食物以及肉类食物等等不新鲜的东西这样可以促进我们的肠胃蠕动和排泄废物.同时要保持足够的休息时间，尤其是在晚上睡觉前，以帮助身体放松并恢复体力。

我每天保持规律有氧运动30分钟，晚餐时尽量控制碳水化合物摄入量。不说别的话就是说，你的身体需要的是高蛋白的食物！