减肥不想掉肌肉，那减肥期间如何判断自己是减去了脂

1、减肥不想掉肌肉，那减肥期间如何判断自己是减去了脂

减肥期间会判断自己到底在减肌肉还是在减脂肪是非常关键的，毕竟如果减肥减去的是更多肌肉，那这个减肥可以说是失败的，减肥减肥最主要的是减脂肪，脂肪减去了，把肌肉最大限度地保留下，你的体型才会好看，减肥成功后的效果才是1个正常的状态。 那在减肥期间如何判断自己是减去了更多的脂肪，还是更多肌肉？如果你出现了下面这几种情况，就是减肥期间减掉更多肌肉的情况了，反之就是减更多脂肪： 1.体重轻了，但是体脂率几乎没变 这个非常好理解，这种情况下就是告诉你肌肉和脂肪都在减，但是肌肉减得比脂肪更多，这个是我们不想看到的，有个非常简单的。