如何瘦手臂和副乳 简单5动作15天见效

1、如何瘦手臂和副乳 简单5动作15天见效

手臂和副乳这2个地方非常容易囤积脂肪，而冬天吃的多、动的少，是最容易长赘肉的时节，所以要想瘦手臂和副乳，最好的方法是最一些简单有效的减肥动作，一起来看看吧。 如何瘦手臂和副乳 #动作一：首先将双臂展开，做出像大力士的姿势，上臂尽可能于地面平行，肘关节也要和上臂保持垂直，然后向前合并再张开，上臂必须一直维持在同一平面上喔！(每次三组，每组15个) #动作二：先做出和动作一同样的姿势将双臂展开，并且朝头顶上方向上举高！(每次三组，每组15个) #动作三：将上臂紧贴、夹紧身体保持不动，肘关节以下慢慢的上下摆动，建议可以在手上拿水瓶，负重做效果更佳！(每次三组，每组15个) 。