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冬天上火该怎么办有什么食物可以去火吗,冬天上火该怎么办有什么食物可以去火吗

冬天上火该怎么办有什么食物可以去火吗,冬天上火该怎么办有什么食物可以去火吗

石林

庄重一生，吉祥一生。

1年前

1、冬天上火该怎么办有什么食物可以去火吗

降火食物汇总

1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠

4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可

5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅

6、粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品

7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶

8、注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火作用的。

2、冬天上火该怎么办有什么食物可以去火吗

清火秘方大全资料长了些，但请你耐心地读：每天早上起床后喝1杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。秋食柚子正当时在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，1般都在1公斤以上，它在每年的农历8月十5左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物： ⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 ⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 ⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 ⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 ⊙西红柿尽管1年4季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 ============================ 去火建议：银耳雪梨天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍1款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。辅料：冰糖、青豆、枸杞。做法： 1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。 2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖1起加满水用文火熬制1小时。与此同时，将青豆煮熟备用。 3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

3、冬季上火怎么办？冬季降火的食疗偏方

冬天的气温比较低，空气也特别干燥，再加上环境、饮食等原因的影响，人们很容易上火。冬季火大怎么办呢？我们可以根据不同症状来选择冬季降火的食疗偏方。方法

1、心火：冬季，人们经常出现心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红肿等症状，尤其是儿童，症状更为突出，经常出现多动、烦燥不安、急、爱闹等症状。专家提示，心脏易生火，而心脏又掌管着血液的运行，如果心火过大，就会出现口舌糜烂、生疮的现象。　　预防：面对这个寒冷的季节，保持良好的心态至关重要，避免心情出现大起大落的波动现象，多食用1些新鲜的水果和蔬菜，多饮水，避免食用辛辣食物，禁止抽烟嗜酒，多做运动。　　食疗方法：赤小豆粥，赤小豆50克，粳米100克。首先将清洗干净的赤小豆用大火煮开，再把清洗干净的粳米放进煮开的赤小豆中煮烂。每天早晚各食用1次，降心火的效果非常好。

2、肝火：主要表现为急躁易怒、头痛眩晕、耳鸣目赤、口苦咽干等。肝的性情非常急躁，而且肝气还会随着肝火上升，因此，会出现急躁易怒的状况。　　预防：养肝的关键就在于制怒，同时还要注意劳逸结合。如果身体过度劳累，就会让人的情绪不稳而易怒，因此，日常生活中要尽量少食用1些辛辣食物，避免过度疲劳，禁止嗜酒抽烟等。　　食疗方法：菊花茶，将菊花10克用开水冲泡后代茶饮用，经常饮用具有清肝明目的功效。

3、肺火：其症状为咳嗽、咽喉干疼、吐黄痰、口干、喜欢吃冷饮等。出现肺火现象的儿童比较多，表现为感冒、经常咳嗽等。如果是温热或风寒引起的肺火，会出现口干、咳嗽等现象。　　预防：冬天的空气比较干燥，1定要多饮用白开水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用过量爱生热的橘子，适当做些运动，运动时1定要注意保暖，避免受到寒邪侵袭。　　食疗方法：川贝炖梨水。把500克的梨去皮清洗干净切成小块，锅中加入500毫升的清水，然后加川贝1起煮开，大约20分钟后加入少许冰糖即可食用。这种食疗方法具有润肺止咳、生津、润燥、清热等功效。

4、胃火：胃火的表现为胃脘灼痛、喜欢吃冷饮、口臭、牙龈肿痛。儿童胃火的症状表现为口腔溃疡、大便秘结等，这些症状都是胃热偏盛、情志郁火引起的。另外，过量食用辛辣食物也会引起胃火症状。　　预防：冬季尽量少食用辛辣、过热等食物。多喝白开水，适当做些运动。少吃肥甘厚味的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。　　食疗方法：藕汁蜜糖露。将新鲜的藕榨成150毫升的汁，然后加入蜂蜜30克调匀即可服用。每日服用2次，此汁具有润胃、凉血、降火的功效。