女人在月经期应该注意哪些问题，越详细越好，最详细,月经期间的饮食注意事项和禁忌

1、女人在月经期应该注意哪些问题，越详细越好，最详细

经期卫生的主要内容有： 1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。 女性经期的十个不当之举 不当之举

1、情绪激动 经期应与平时1样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、月经期间的饮食注意事项和禁忌

月经期间的饮食注意事项和禁忌 月经期间的饮食注意事项和禁忌，痛经的现象是不可避免的，月经的正常出血量大约在20-60毫升之间，有很多女生痛经非常严重，月经期间的调理也是非常必要的，下面是月经期间的饮食注意事项和禁忌，仅让大家参考。 月经期间的饮食注意事项和禁忌1 月经期如何注意饮食调养 （1）月经来潮的前1周饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 （2）月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃1些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。 （3）月经期要吃营养丰富、。

3、月经期需要注意些什么呢？

女性在月经期间，子宫内膜脱落，形成大的创面；子宫颈口处于张开状态，，阴道内有血，正常的酸性环境被改变，这些情况都有利于细菌的繁殖，加上人体在月经期发生1系列变化，抵抗力亦降低，如不注意卫生，极易患病。所以必须注意以下几点：

1、 保持外阴清洁。每日用温水清洗外阴1次，卫生巾要勤洗勤换，阴道栓只适合文艺、体育工作者使用。严禁性生活、盆浴、游泳、妇科检查及阴道冲。

4、月经最宜吃什么水果,止月经血吃什么最有效

生活中不少的人都离不开水果，因为水果所富含的营养是其他食物不能代替的，并且水果还可以起到减肥瘦身和养颜美容的效果，不同的水果有不同的口味可以满足不同的人群，那么月经最宜吃什么水果? 月经最宜吃什么水果 女性在月经期可以适量吃水果，但是要避免寒凉的水果，可以吃1些性平的水果，比如葡萄、苹果、无花果。水果对女性身体有很好的调理作用。所以，女性在月经期可以适当食用水果，能够有效防止便秘，避免盆腔充血。女性在月经期间可以吃1些性平的水果，如苹果、葡萄、无花果。另外，也可吃性温或者性热的水果，比如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴。这些水果因为性热，所以要适量吃，不要贪多，可每日3种，早、中、晚交替食用。要避免食用寒凉的水果，如。