脾胃湿热怎么去调理？湿热体质如何调理

1、脾胃湿热怎么去调理？

脾胃湿热怎么调理 。 脾胃湿热可以通过饮食，药物，针灸来调理。 脾胃湿热，可以由两种情况造成，一个是外感湿热之邪，侵袭脾胃，造成脾胃湿热的病机，另外如果病人本身脾虚，并且体质上为偏热的体质，或嗜食辛辣热性食物，则脾虚生湿，遇热而化湿。 所以饮食上需要特别注意。 当脾胃湿热的时候，可以出现湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻等症状，此时可以服用健脾利湿清热的药物。祛湿热还可以利用针灸的方法，但临床具体辨证会比较复杂，脾胃湿热的具体表现也会因人而异，具体的治疗方药，最好经专业医生看过，再处方。 *。

2、湿热体质如何调理

1、清淡饮食：相对于其它体质、尤其是阳虚体质的人来说，湿热体质的人饮食更需要清淡，尽量避免辛辣油腻厚味食物，五花肉、辣椒等等，对他们都是不大合适的。既然需要清淡饮食，那么，瓜果蔬菜就成了首选，比如赤小豆、绿豆、薏米都是清热祛湿的食物，可以用来煲粥；空心菜、苋菜是降火的叶菜，黄瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、西瓜、荸荠等瓜果，都是不错的清热祛湿的食物，湿热体质的人，可以根据自己的口味选择。

2、适当加大运动幅度：运动的幅度，主要由身体状况来决定。湿热体质的人，更适合多运动一些，只要身体情况允许，运动的强度可以适当大一点，比如中长跑、球类、登山等等。因为夏天气温较高，也要注意防暑降温，最好选择清晨傍晚的时候进行。

3、改善居住环境：湿热体质本身就是湿气和火热两者都偏重所致，因此，改善居住环境，使居处更干燥通风、凉爽舒适，对改善湿热体质是有帮助的。

4、控制情绪，规律作息：湿热体质的人，他们大多情绪比较急躁，睡眠质量较差，大便粘滞延长，更容易影响他们的情绪。因此，尽量克制自己的焦躁过激情绪，合理安排好工作学习，及时放松那种莫名其妙的焦虑，是非常必要的。更好的作息规律，避免熬夜，白天还可以适当午睡一会，有利于情绪改善。情绪好起来了，湿热体质才有可能慢慢调理。