我的臀部下垂该怎么锻炼呀,臀部下垂怎样锻炼能恢复

1、我的臀部下垂该怎么锻炼呀

健康指导：您好， 臀部下垂， 腿发粗是由于生小孩的原因， 另外你目前可以加强运动， 多建议瑜伽跑步跳绳等运动， 在饮食上少吃脂肪含量高， 过油腻的食物， 多食一些清淡的富含维生素C的蔬菜水果， 少吃零食高谈糖量过高的食物。

2、臀部下垂怎样锻炼能恢复

臀部下垂的锻炼方法是踮脚运动、屈膝抬脚运动、平躺抬臀运动、趴卧抬手脚运动。臀部下垂可以通过多个锻炼方法进行调理，平躺抬臀、趴卧抬脚、抬臀夹腿、深蹲运动、双腿伸缩。