新手戴美瞳，如何保养眼睛？轻度近视如何保养眼睛

1、新手戴美瞳，如何保养眼睛？

下面介绍1下初戴美瞳应该注意的事情： 1. 第1天，不可以超过4个小时; 2. 第2天，不可以超过6个小时 3. 第3天，不可以超过8个小时; 4. 第4天，不可以超过10个小时; 5. 第5天，不可以超过12个小时; （1定1定要注意佩戴的时间）操作注意事项： 1.1般来说，1个星期后基本可以适应得了美瞳隐形眼镜了，不过也是看人的，有些人适应能力差1点的就有可能两个星期甚至更久; 2.要注意经常清洗美瞳镜片，长期放着没戴过的镜片要适当用护理液清洗干净;3.要注意消毒，每次戴完美瞳后，放回护理液里要泡上4个小时以上才可以完全消毒完;。

2、轻度近视如何保养眼睛

根据你的情况可以确定为真性近视，就目前国际国内医疗水平除近视眼手术外无任何治疗药物和治疗方法。市面上所谓的近视治疗的药物、治疗镜都只能起到缓解视疲劳的作用，起不到治疗效果。建议你；

1、注意用眼卫生，劳逸结合，尽可能减少视疲劳。

2、用眼的时候1定要戴眼镜，不要听信眼镜越戴越近视的传言，毫无科学根据。

3、用眼后多望远或闭眼休息10分钟。

4、你目前做需要做的就是控制近视度数的加深，不要想如何减少度数，不太现实。

5、如果你选择药水的话，可以选择缓解视疲劳的眼药水，药店都有卖的，但是不要长期用，以免对眼睛产生副作用。

3、如何保养眼睛呢??

保护眼睛的方法：

1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着1起移动。

2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法 1条毛巾浸比洗澡水还要热1点的热水，另1条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法 看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

6、电脑1族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

6、目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

7、劳逸结合防眼病 （1）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起： （１）避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔1小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。 （２）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持1个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 （３）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息1段时间。 （４）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压1次为1拍，连续做4个8拍；揉4白穴：4白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，1按1松为1拍，连续做4个8拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约１寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，1按1松为1拍，连续做4个8拍。整个按摩过程大约只需要２分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次１５分钟。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了. (5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴1些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水 ，建议你坚持每天用2——4次（用眼药水不要固定使用1种，应该隔1—2月就更换另1种眼药水）。 （6）注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。 平时可多吃点富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等 （7）注意休息，保证充足的睡眠。 （8）定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。 （9）菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第2天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫1样，民间有1方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛4周，很快就能消除这种浮肿现象。 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡1杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝3到4杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有1种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是1种很好的护眼饮料。 （10）多到户外进行锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

4、怎样保养眼睛？

保护视力的锻炼方法

1、转眼法 选1安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，2目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

2、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，2目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。