小麦色皮肤的全面攻略;从饮食、运动到护肤，教你轻松拥有小麦色健康皮肤

1、小麦色皮肤的全面攻略;从饮食、运动到护肤，教你轻松拥有小麦色健康皮肤

1.食物也玩命

小麦色皮肤最基本的来自日常饮食。食物摄取色素，能促进黑色素形成，从而使肤色变深。而甘薯、西瓜、南瓜、柿子椒等，富含 β-胡萝卜素、类胡萝卜素等美容内分泌物质，可增加黑色素合成和分布，达到美白、增加肤色深度的效果。

2.要勇于晒

黄昏后的阳光，照着皮肤能较快增加黑色素含量。但要注意防晒，不仅为了避免晒黑脱皮，更能降低皮肤癌的几率。建议用防晒指数不低于30的隔离霜。

3.试试运动美肤

适当的运动，能够促进身体新陈代谢，使身体废物顺畅排出，从而将皮肤问题降到最小。此外，运动能够激活机体内的荷尔蒙，使黑素的分布达到更平均的状态，更加美丽健康。

4.不要过度美白

不要盲目的“漂白”皮肤，应当保证肌肤弹性与健康状态，从而呈现自然健康小麦色。建议采用日常补水保湿，使用美白产品时，应选择容易被皮肤吸收、不影响皮肤质地的产品。

5.注重睡眠与心情

睡眠和心情同样重要，睡眠不足会促进增加黑色素生成，容易出现暗沉、粗糙的情况，心情差易导致焦虑、紧张，甚至导致色斑、黄褐斑。因此，培养健康的生活习惯，放松身心，是保持肌肤健康的关键。

6.采用致美护肤品

在日常保养用品方面，选择具有致美的护肤品也能促进增加小麦色。推荐使用含有维C和维E的产品，通过直接滋润肌肤，让皮肤达到滋润亮泽的状态。同时，保湿效果也很重要，于保湿面霜等护理产品中选择具有保湿功能的产品。

7.总结

在日常生活中，保持健康的饮食、运动，保证充足的睡眠和心情，搭配正确的护理用品，对于拥有小麦色皮肤，功不可没。不要过分追求极白色的皮肤，小麦色的肤色也同样会让你美丽闪耀。