走楼梯能够瘦腿吗？公司在35层,每天走楼梯上班能瘦腿吗?

1、走楼梯能够瘦腿吗？

1般在走楼梯的时候，双腿会得到比较明显的锻炼，长时间的坚持会使得腿部的肌肉变得更加紧实有力，会有1定的瘦腿的作用。要想效果更加明显的，最好是每天要坚持，并且尽量保持匀速，过快或者是过慢的速度都会减肥有1定的影响。在上下楼梯以后， 及时用双手对腿部进行敲打，以免小腿变粗。要想达到更好地减肥效果，最好可和合理的饮食相配合进行。

2、公司在35层,每天走楼梯上班能瘦腿吗?

爬楼梯能把腿变粗的，建议还是慢跑加拉伸。

3、踮着脚跟用脚尖走楼梯可以瘦腿?

如果你想瘦腿请不要使用这类玩命得方法，不值. 这样因为需要小腿肌肉变紧,如果你不这么走了，就会超级反弹,也许会超过大腿.。

4、1天狂走楼梯回瘦腿吗?

题主你只是1天这样做的话，也是对瘦腿是没有什么效果的哦，但是题主第2天你绝对腿是会变疼的哦，毕竟1天狂走可不是1个好的瘦腿方法的哦。其实题主是可以进行深蹲运动的哦，蹲下来然后尽可能的跳高，降落的过程中下蹲，可以不按动作次数计算，可以按时间计算，比如深蹲跳30秒。细体茶也是可以来1杯的哦，也是不错的。

5、走楼梯可以减肥瘦腿吗？

主要是坚持，但是不要走太快，不然会有肌肉的，效果是有的，每天爬6楼4个来回，1个星期，退会瘦的，但是因人而异，肯定会瘦的，效果要自己看。 　　爬楼梯减肥瘦腿的好处有: 　　

1、增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。 　　

2、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。 　　

3、有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量。有1个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示:始终坚持爬楼梯的26人无1发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力;另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。 　　

4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。 　　

5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。科学家也曾选取20名(32岁)身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年，没有人出现失眠和神经衰弱;后10名中不爬楼的，有7人出现失眠和神经衰弱。 　　跑楼梯作为老少皆宜的健身方式，既不受天气变化影响，也不花太多时间，不用交1分钱。就是上班、回家，也尽可能避开电梯，用你的双腿攀登“高峰”。这种集健身、减肥、美容于1身的运动，比起其他健身方法来毫不逊色，因而越来越受都市人的青睐，有望成为全民健身项目之1。