节食减肥有效吗？怎样算正确的节食减肥？节食减肥有效吗？如何才能正确的节食

1、节食减肥有效吗？怎样算正确的节食减肥？

有效的，有一定的运动量，再加上限制蛋白的摄入量，这个办法有很好的效果，但一般人意志力不强很难做到。最好的是不必节食，但应扩大运动量，这也同样需要一定的毅力。加油！。

2、节食减肥有效吗？如何才能正确的节食

节食减肥非常有效。绝对比药物减肥健康无副作用。 下面我来说说我的经验。 食谱如下： 起床：喝一杯蜂蜜水（清肠） 早饭：一根黄瓜+一只鸡蛋 上午：一杯温水 中饭：可适量吃点蔬菜，一根黄瓜+一只鸡蛋 下午：一杯温水 晚饭：一根黄瓜 不许吃零食，不许吃宵夜。 最好有空的话多运动运动。 我坚持了七天，瘦了6斤。 目前仍在坚持中~。

3、节食减肥有效吗？如何才能正确的节食

节食减肥非常有效。绝对比药物减肥健康无副作用。 下面我来说说我的经验。 食谱如下： 起床：喝一杯蜂蜜水（清肠） 早饭：一根黄瓜+一只鸡蛋 上午：一杯温水 中饭：可适量吃点蔬菜，一根黄瓜+一只鸡蛋 下午：一杯温水 晚饭：一根黄瓜 不许吃零食，不许吃宵夜。 最好有空的话多运动运动。 我坚持了七天，瘦了6斤。 目前仍在坚持中~。

4、节食减肥有效吗？如何才能正确的节食

节食减肥非常有效。绝对比药物减肥健康无副作用。 下面我来说说我的经验。 食谱如下： 起床：喝一杯蜂蜜水（清肠） 早饭：一根黄瓜+一只鸡蛋 上午：一杯温水 中饭：可适量吃点蔬菜，一根黄瓜+一只鸡蛋 下午：一杯温水 晚饭：一根黄瓜 不许吃零食，不许吃宵夜。 最好有空的话多运动运动。 我坚持了七天，瘦了6斤。 目前仍在坚持中~。

5、最有效的运动减肥方式到底是哪种?又怎样正确节食?

女性购物这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法而且药物加运动不反弹，也许很适合你哦——　　

1、药物减肥 wanqian16

8、tuike.cn女性商城呵呵我办公室的基本上都是这上面买的上面减肥产品都是销量前十比那些打广告的好多了可以看销量和评论就知道了 　　

2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 　　

3、不吃正餐法。每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

4、苹果减肥法。吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 　

5、荷叶减肥法，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 　　

6、苦瓜减肥法。这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

7、喝水减肥法少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。D。