怎么样可以让气色好一点?

1、怎么样可以让气色好1点?

养成这 5个小习惯，摆脱脸色暗黄，让气色变得越来越好

1、养成午睡好习惯 可能对于上班族来说的话，午睡1件比较奢侈的事情。但每天午睡半小时可以让大脑和身体得到修整，精力会更充沛，气色更佳。

2、多喝水 现在1些上班族女性都喜欢上班喝咖啡来提升，时间1长，就会存在咖啡因摄入过量的问题，就会出现心跳加速、焦虑、失眠等情况，气色自然会差，多喝水可以减少咖啡因的摄入量。

3、补充铁 80%的女性都会出现贫血的情况，从而导致脸色发黄易疲劳。平时可以多吃含铁或补血的食物，比如动物肝脏、紫菜、当归、乌鸡等。但食物能起到的作用毕竟有限，不能完全满足人体内对铁的需求，因此，需要药补来改善贫血。铁之 缘铁剂就是女性用来治疗贫血很。