2023年备孕最佳时间表，2021年农历三月份生宝宝几月怀孕 牛宝宝,男人吃什么可以生精，备孕期间怎么吃最好呢？

1、2023年备孕最佳时间表，2021年农历3月份生宝宝几月怀孕 牛宝宝

提起2023年备孕最佳时间表，大家都知道，有人问想2021年农历8月生宝宝，应该在2020年几月怀孕？另外，还有人想问想生2022年的虎宝宝几月备孕？你知道这是怎么回事？其实2022虎宝宝备孕时间表发我1份，什么时候备孕最好…，下面就1起来看看年农历3月份生宝宝几月怀孕 牛宝宝，希望能够帮助到大家！ 2023年备孕最佳时间表 如果是想在农历3月份生宝宝，根据标准怀孕孕期是天来算，要在年7月份—8月份开始备孕。 年农历3月份对应的公历日期是年4月12日到5月11日，那么如果月经期是规律的女性，标准的孕期是天，就要天，就要在年7月6日—年8月4日开始备孕。 当然这样是指的标准的孕期，如果月经不准或者着床晚，就需要根据月经期和进行相应的调整。 预产期的算法

1、根据末次月经计算：2021年生虎备孕最佳时间表。 末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。 举例：最后1次月经是年2月1日，月份2+9，日期1+7，预产期=11月8日（年） 末次月经是年4月15日，月份4-3，日期15+7，预产期=1月22日（年）2022年备孕时间表。

2、根据胎动日期计算： 如记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。1般胎动开始于怀孕后的18-20周。 计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。2023年生龙备孕最佳时间表。

3、根据基础体温曲线计算： 将基础体温曲线的低温段的最后1天作为，从向后推算-天，或加38周。

4、根据B超检查推算 医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。

5、从孕吐开始的时间推算： 反应孕吐1般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至天即为预产期。2023年兔宝宝备孕时间表。 年备孕最佳时间表：想年农历8月生宝宝，应该在年几月怀孕？ 应该在年8月怀孕，再不济也得在9月中旬之前怀孕，早产可以，晚几天可不行！ 属牛的几月出生最好，牛宝宝几月出生最好呢?算算卦网回复：2021年属狗备孕时间表。 十2个月出生的牛宝宝各有什么特点?每个月3十天不同日期出生的牛宝宝命运会有什么不同吗?赶快来看生肖网为您分析属牛的几月出生最好?1般来说属牛的农历3月、7月、8月、9月出生的人命运比较好些。现在我们就来详细分析为什么这些月份出生的牛宝宝命运比较好。 生肖查询：属牛的几月出生最好 属牛的几月出生最好?2021年牛宝宝最晚什么时候怀孕。 3月出生的属牛人，1生逍遥快乐，自由安闲，终生不愁吃穿，出外有人敬重，常作富贵人家的座上宾。 7月出生的属牛人，自主力极其旺盛，聪明智慧，气质不俗，祖业丰厚6亲相助。2023年兔年不宜生子的属相。 8月出生的属牛人，身体健康，福气大于晦气，1生少险恶风波。1年中几月份怀孕最好。 9月出生的属牛人，学习勤奋，成绩优秀，聪明过人，有胆有识。在事业上称心如意，有贵人扶持。未来5年哪年生宝宝好。 不同月份出生的牛宝宝是什么命运? 农历正月生属牛人：立春之时，生于这个月的牛人，早年虽然运气不通，但中年就会转好运，晚年必定是福寿双全，但生于正月，虽衣食丰盈，毕竟祖业甚差，自立家业，1生多有艰苦奋斗和心烦苦闷之时。2024年适宜生子。 农历2月生属牛人：惊蛰之时，这月生的牛人，自我意识强，1生胆子特别大，别人畏惧的事，他却1点不怕，1生想干出1番的事业，但是，往往是撞的头破血流，1事无成，这月生的牛人，1切行动欠缺周密仔细的思考，爱凭借着自己的勇气行事，又不听别人的劝告，因而1生都在辛苦劳碌中挣扎。应多加修身养性，做事要审时度势，多做周密思考，决不能1意孤行，单独行事，只有这样，才能1步1个脚印地前进，创出1番事业来。2022年备孕 生在2023年兔年。 农历3月生属牛人：清明之时，1生逍遥快乐，自由自在，终生不愁吃穿，出外有人敬重。3月生的牛人，聪明过人，潇洒，知识面广，不用太辛苦就能愉快地生活。虽然1生隐伏着不少风险，但处处有贵人帮助，逢凶化吉。兔年2023清宫表。 2022虎宝宝备孕时间表发我1份，什么时候备孕最好… 农历4月生属牛人：立夏之时，1生辛苦，劳碌奔波。这月生人运气1般，常受别人支派，别人管束，行动也受到限制，在财利上也很1般。生于4月的牛人，应不卑不亢，多读书学习，充实自己的知识，或学1门技术，虽然月份生得差，只要自己努力，也会改变命运的。 农历5月生属牛人：芒种之时，为人忠厚善良，忠孝双全。这月生的牛人，6亲无靠，1生多坎坷艰难，又无贵人帮助，所以大多平平淡淡度过1生。但是要相信不管任何人，只要立下1个切实可行的目标，又坚持不懈的朝目标奋斗下去，付出的比别人多1些，是会改变自身命运的。 农历6月生属牛人：小暑之时，智商过人，早年辛劳，中年后逐渐发达，1生吉多凶少，有贵人帮扶。其智商之高，能在文艺，学术，技术上做出成绩来，6月的牛人，品德很好，心地善良，为人守信用，因此朋友较多，晚年幸福清闲，逍遥自在。 农历7月生属牛人：立秋之时，生于这个月的牛人，聪明过人，气质不俗，祖业丰厚，6亲有助，1生衣食富裕，没有大灾，财源滚滚，能进4方之财，晚年更是福如东海，寿比南山，且有孝子孝孙常伴身旁，真是有福之人。 农历8月生属牛人：白露之时，这个月生的牛人，聪明伶俐，名利双收，家业兴旺，财源滚滚。在技艺上有独创性，能取得技艺上的权威，晚年更是德高望重，众人钦佩。生于8月的牛人，可以说是自己虽然富有，却不满足现状，仍要奋斗1番来体现自身的价值，其创造力和精神是很感动人的。 农历9月生属牛人：寒露之时，这个月生的牛人聪明过人，学习勤奋，成绩优秀，有胆有识，有贵人扶持，1生拥有权利，步步高升，在事业的道路上奋勇直上。由于生于9月的牛人，有着超乎常人的胆识和智慧以及精力，在事业上是很有成就的，可以说是集智谋与权利于1身的大人物。 农历十月生属牛人：立冬之时，初年辛酸贫穷，没有祖业继承，自成自立，少有依靠，到青中年时，事业开始起步，成绩渐渐显来。生于十月的牛人，思维敏捷，做事精明果断，独立创作能力极强，拜师学艺，成绩显著。经营企业或经商极有头脑，财源，衣食丰裕，到老后福寿双全。 农历冬月生属牛人：大雪之际，这月生的牛人，可以说是命运艰辛，1生多波折坎坷，又无贵人扶持的苦命人。这月生的牛人，很想干出1番事业，但常事与愿违，任其努力，也是多劳少得。十1月生的牛人，得知自己的生月不好也不能心灰意冷，只要多加努力，定能取得成功。 农历腊月生属牛人：小寒之际，这月生的牛人，虽然学习成绩优秀，但每次考试成绩总是差那么1分2分，始终难于考上。十2月生的牛人，体魄健康，精力充沛，身怀大志，1生为功名和事业苦苦挣扎，但总是有名无利。十2月生的牛人，有天伦之福，亲人能相亲相爱，家庭虽然清贫，却能安贫守道，1生清白。 不同日期出生的牛宝宝命运有何不同? 初1日生属牛人：聪明伶俐，忠诚待人，家族缘薄，离乡发展功有成。 初2日生属牛人：受人尊敬，中年平顺，晚景无忧，属于寿长之命也。 初3日生属牛人：才能卓著，幸福无限，初限平常，中年后成功有机，离祖兴家立业，荣华之命也。 初4日生属牛人：浮沉未定，波澜风霜，守之平和，兄弟互助，女命胜男命。 初5日生属牛人：意志不坚，多学少成，初限平平，贵人相助发达有成，平稳多寿之命。 初6日生属牛人：为人灵敏，谋事有成，兄弟和顺，青年劳苦，中年转运，晚年安稳。 初7日生属牛人：多礼好学，才智出众，少年不易，中年转运，家成业就，人顺家合。2021年最佳备孕月份。 初8日生属牛人：初年不平，中年得遇贵人相助，发达兴旺，荣华之命。 初9日生属牛人：天生善良，与人和睦，人缘不错，6亲难靠，男主清奇，女主聪明秀美。 初十日生属牛人：家成业就，事业发达，初运平常，中年转运，财利禄亨，男人顾家，女人旺夫。 十1日生属牛人：处事果断，敢作敢为，运道偏迟，不属豪富之格，比下有余之命。 十2日生属牛人：性情温和，能吃苦，少年不顺，中年转运，福禄双至，家门兴旺。 十3日生属牛人：天生有福有禄，受人敬爱，1生贵人多，成功有望，家兴而子女全，衣食足用。 十4日生属牛人：男命忠厚，好静沉稳，相貌清奇，1表人才，女命聪明灵秀，同属初限平平，中年亨通之命。2024年龙年清宫表。 十5日生属牛人：忧喜参半，夫妻姻缘不错，但子女刑克，好争好斗，费力操心。 十6日生属牛人：聪明伶俐，读书出众，必有后成，身闲心劳，有福偏迟，属于先苦后甜之命格。2023和2024年要生孩子的父母。 十7日生属牛人：智力稍欠，忍耐心强，初运平平，多劳苦，6亲无依靠，骨肉情疏。 十8日生属牛人：自作聪明，投机取巧，不服他人，性情刚毅，与人欠和，女命胜男命，心好，人缘好。 十9日生属牛人：名利可得，恐有暗疾，多有桃花，谨防色难，有误前程，中运兴旺，晚景享福。 生属牛人：多劳辛苦，心身多烦，亲朋无借助之力，男命宜离祖他乡发展，外出多财。 廿1日生属牛人：男得好妻，女配良夫，喜好投机，多才多艺，但做事不专心，欠耐力，未境发达之命。21年最晚多久怀孕牛宝宝。 廿2日生属牛人：忠守信用，做事求实无虚，人缘好，先难后易，苦尽甘来，晚景大兴。 廿3日生属牛人：多变多动，职业常换，住所常移，好事争斗，女命胜男命，衣禄不缺。 廿4日生属牛人：喜忧各半，吉凶互见，晚运福禄双至，可享荣华。 廿5日生属牛人：心善好施，人缘极佳，经营有道，事业发达。 廿6日生属牛人：性情豪爽，活泼乐观，做事公正，牺牲自己，顾及他人，荣华之命。 廿7日生属牛人：忠厚可佳，重守信义，豪爽慷慨，1生乐少忧少，无忧之命。 廿8日生属牛人：先凶后吉，前运不佳，运薄多病，自立生计，亲友难靠，女命胜男命，晚景享福。2022年生虎备孕表。 廿9日生属牛人：职业不定，居所常换，出外发展，他乡有财，努力奋斗，前程有余，女命旺夫。 3十日生属牛人：为人仁和，风度，公私两全，受人敬慕，先苦后甜之命 以上就是与年农历3月份生宝宝几月怀孕 牛宝宝相关内容，是关于想2021年农历8月生宝宝，应该在2020年几月怀孕？的分享。看完2023年备孕最佳时间表后，希望这对大家有所帮助！。

2、男人吃什么可以生精，备孕期间怎么吃最好呢？

男性在备孕期间，可以多吃点补肾壮阳的食物，如生蚝，狗肉，羊肉，鸡蛋，花生等坚果类的食物。

3、男人吃什么可以生精，备孕期间怎么吃最好呢？

男性在备孕期间，可以多吃点补肾壮阳的食物，如生蚝，狗肉，羊肉，鸡蛋，花生等坚果类的食物。

4、2023年备孕最佳时间表，2021年农历3月份生宝宝几月怀孕 牛宝宝

提起2023年备孕最佳时间表，大家都知道，有人问想2021年农历8月生宝宝，应该在2020年几月怀孕？另外，还有人想问想生2022年的虎宝宝几月备孕？你知道这是怎么回事？其实2022虎宝宝备孕时间表发我1份，什么时候备孕最好…，下面就1起来看看年农历3月份生宝宝几月怀孕 牛宝宝，希望能够帮助到大家！ 2023年备孕最佳时间表 如果是想在农历3月份生宝宝，根据标准怀孕孕期是天来算，要在年7月份—8月份开始备孕。 年农历3月份对应的公历日期是年4月12日到5月11日，那么如果月经期是规律的女性，标准的孕期是天，就要天，就要在年7月6日—年8月4日开始备孕。 当然这样是指的标准的孕期，如果月经不准或者着床晚，就需要根据月经期和进行相应的调整。 预产期的算法

1、根据末次月经计算：2021年生虎备孕最佳时间表。 末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。 举例：最后1次月经是年2月1日，月份2+9，日期1+7，预产期=11月8日（年） 末次月经是年4月15日，月份4-3，日期15+7，预产期=1月22日（年）2022年备孕时间表。

2、根据胎动日期计算： 如记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。1般胎动开始于怀孕后的18-20周。 计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。2023年生龙备孕最佳时间表。

3、根据基础体温曲线计算： 将基础体温曲线的低温段的最后1天作为，从向后推算-天，或加38周。

4、根据B超检查推算 医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。

5、从孕吐开始的时间推算： 反应孕吐1般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至天即为预产期。2023年兔宝宝备孕时间表。 年备孕最佳时间表：想年农历8月生宝宝，应该在年几月怀孕？ 应该在年8月怀孕，再不济也得在9月中旬之前怀孕，早产可以，晚几天可不行！ 属牛的几月出生最好，牛宝宝几月出生最好呢?算算卦网回复：2021年属狗备孕时间表。 十2个月出生的牛宝宝各有什么特点?每个月3十天不同日期出生的牛宝宝命运会有什么不同吗?赶快来看生肖网为您分析属牛的几月出生最好?1般来说属牛的农历3月、7月、8月、9月出生的人命运比较好些。现在我们就来详细分析为什么这些月份出生的牛宝宝命运比较好。 生肖查询：属牛的几月出生最好 属牛的几月出生最好?2021年牛宝宝最晚什么时候怀孕。 3月出生的属牛人，1生逍遥快乐，自由安闲，终生不愁吃穿，出外有人敬重，常作富贵人家的座上宾。 7月出生的属牛人，自主力极其旺盛，聪明智慧，气质不俗，祖业丰厚6亲相助。2023年兔年不宜生子的属相。 8月出生的属牛人，身体健康，福气大于晦气，1生少险恶风波。1年中几月份怀孕最好。 9月出生的属牛人，学习勤奋，成绩优秀，聪明过人，有胆有识。在事业上称心如意，有贵人扶持。未来5年哪年生宝宝好。 不同月份出生的牛宝宝是什么命运? 农历正月生属牛人：立春之时，生于这个月的牛人，早年虽然运气不通，但中年就会转好运，晚年必定是福寿双全，但生于正月，虽衣食丰盈，毕竟祖业甚差，自立家业，1生多有艰苦奋斗和心烦苦闷之时。2024年适宜生子。 农历2月生属牛人：惊蛰之时，这月生的牛人，自我意识强，1生胆子特别大，别人畏惧的事，他却1点不怕，1生想干出1番的事业，但是，往往是撞的头破血流，1事无成，这月生的牛人，1切行动欠缺周密仔细的思考，爱凭借着自己的勇气行事，又不听别人的劝告，因而1生都在辛苦劳碌中挣扎。应多加修身养性，做事要审时度势，多做周密思考，决不能1意孤行，单独行事，只有这样，才能1步1个脚印地前进，创出1番事业来。2022年备孕 生在2023年兔年。 农历3月生属牛人：清明之时，1生逍遥快乐，自由自在，终生不愁吃穿，出外有人敬重。3月生的牛人，聪明过人，潇洒，知识面广，不用太辛苦就能愉快地生活。虽然1生隐伏着不少风险，但处处有贵人帮助，逢凶化吉。兔年2023清宫表。 2022虎宝宝备孕时间表发我1份，什么时候备孕最好… 农历4月生属牛人：立夏之时，1生辛苦，劳碌奔波。这月生人运气1般，常受别人支派，别人管束，行动也受到限制，在财利上也很1般。生于4月的牛人，应不卑不亢，多读书学习，充实自己的知识，或学1门技术，虽然月份生得差，只要自己努力，也会改变命运的。 农历5月生属牛人：芒种之时，为人忠厚善良，忠孝双全。这月生的牛人，6亲无靠，1生多坎坷艰难，又无贵人帮助，所以大多平平淡淡度过1生。但是要相信不管任何人，只要立下1个切实可行的目标，又坚持不懈的朝目标奋斗下去，付出的比别人多1些，是会改变自身命运的。 农历6月生属牛人：小暑之时，智商过人，早年辛劳，中年后逐渐发达，1生吉多凶少，有贵人帮扶。其智商之高，能在文艺，学术，技术上做出成绩来，6月的牛人，品德很好，心地善良，为人守信用，因此朋友较多，晚年幸福清闲，逍遥自在。 农历7月生属牛人：立秋之时，生于这个月的牛人，聪明过人，气质不俗，祖业丰厚，6亲有助，1生衣食富裕，没有大灾，财源滚滚，能进4方之财，晚年更是福如东海，寿比南山，且有孝子孝孙常伴身旁，真是有福之人。 农历8月生属牛人：白露之时，这个月生的牛人，聪明伶俐，名利双收，家业兴旺，财源滚滚。在技艺上有独创性，能取得技艺上的权威，晚年更是德高望重，众人钦佩。生于8月的牛人，可以说是自己虽然富有，却不满足现状，仍要奋斗1番来体现自身的价值，其创造力和精神是很感动人的。 农历9月生属牛人：寒露之时，这个月生的牛人聪明过人，学习勤奋，成绩优秀，有胆有识，有贵人扶持，1生拥有权利，步步高升，在事业的道路上奋勇直上。由于生于9月的牛人，有着超乎常人的胆识和智慧以及精力，在事业上是很有成就的，可以说是集智谋与权利于1身的大人物。 农历十月生属牛人：立冬之时，初年辛酸贫穷，没有祖业继承，自成自立，少有依靠，到青中年时，事业开始起步，成绩渐渐显来。生于十月的牛人，思维敏捷，做事精明果断，独立创作能力极强，拜师学艺，成绩显著。经营企业或经商极有头脑，财源，衣食丰裕，到老后福寿双全。 农历冬月生属牛人：大雪之际，这月生的牛人，可以说是命运艰辛，1生多波折坎坷，又无贵人扶持的苦命人。这月生的牛人，很想干出1番事业，但常事与愿违，任其努力，也是多劳少得。十1月生的牛人，得知自己的生月不好也不能心灰意冷，只要多加努力，定能取得成功。 农历腊月生属牛人：小寒之际，这月生的牛人，虽然学习成绩优秀，但每次考试成绩总是差那么1分2分，始终难于考上。十2月生的牛人，体魄健康，精力充沛，身怀大志，1生为功名和事业苦苦挣扎，但总是有名无利。十2月生的牛人，有天伦之福，亲人能相亲相爱，家庭虽然清贫，却能安贫守道，1生清白。 不同日期出生的牛宝宝命运有何不同? 初1日生属牛人：聪明伶俐，忠诚待人，家族缘薄，离乡发展功有成。 初2日生属牛人：受人尊敬，中年平顺，晚景无忧，属于寿长之命也。 初3日生属牛人：才能卓著，幸福无限，初限平常，中年后成功有机，离祖兴家立业，荣华之命也。 初4日生属牛人：浮沉未定，波澜风霜，守之平和，兄弟互助，女命胜男命。 初5日生属牛人：意志不坚，多学少成，初限平平，贵人相助发达有成，平稳多寿之命。 初6日生属牛人：为人灵敏，谋事有成，兄弟和顺，青年劳苦，中年转运，晚年安稳。 初7日生属牛人：多礼好学，才智出众，少年不易，中年转运，家成业就，人顺家合。2021年最佳备孕月份。 初8日生属牛人：初年不平，中年得遇贵人相助，发达兴旺，荣华之命。 初9日生属牛人：天生善良，与人和睦，人缘不错，6亲难靠，男主清奇，女主聪明秀美。 初十日生属牛人：家成业就，事业发达，初运平常，中年转运，财利禄亨，男人顾家，女人旺夫。 十1日生属牛人：处事果断，敢作敢为，运道偏迟，不属豪富之格，比下有余之命。 十2日生属牛人：性情温和，能吃苦，少年不顺，中年转运，福禄双至，家门兴旺。 十3日生属牛人：天生有福有禄，受人敬爱，1生贵人多，成功有望，家兴而子女全，衣食足用。 十4日生属牛人：男命忠厚，好静沉稳，相貌清奇，1表人才，女命聪明灵秀，同属初限平平，中年亨通之命。2024年龙年清宫表。 十5日生属牛人：忧喜参半，夫妻姻缘不错，但子女刑克，好争好斗，费力操心。 十6日生属牛人：聪明伶俐，读书出众，必有后成，身闲心劳，有福偏迟，属于先苦后甜之命格。2023和2024年要生孩子的父母。 十7日生属牛人：智力稍欠，忍耐心强，初运平平，多劳苦，6亲无依靠，骨肉情疏。 十8日生属牛人：自作聪明，投机取巧，不服他人，性情刚毅，与人欠和，女命胜男命，心好，人缘好。 十9日生属牛人：名利可得，恐有暗疾，多有桃花，谨防色难，有误前程，中运兴旺，晚景享福。 生属牛人：多劳辛苦，心身多烦，亲朋无借助之力，男命宜离祖他乡发展，外出多财。 廿1日生属牛人：男得好妻，女配良夫，喜好投机，多才多艺，但做事不专心，欠耐力，未境发达之命。21年最晚多久怀孕牛宝宝。 廿2日生属牛人：忠守信用，做事求实无虚，人缘好，先难后易，苦尽甘来，晚景大兴。 廿3日生属牛人：多变多动，职业常换，住所常移，好事争斗，女命胜男命，衣禄不缺。 廿4日生属牛人：喜忧各半，吉凶互见，晚运福禄双至，可享荣华。 廿5日生属牛人：心善好施，人缘极佳，经营有道，事业发达。 廿6日生属牛人：性情豪爽，活泼乐观，做事公正，牺牲自己，顾及他人，荣华之命。 廿7日生属牛人：忠厚可佳，重守信义，豪爽慷慨，1生乐少忧少，无忧之命。 廿8日生属牛人：先凶后吉，前运不佳，运薄多病，自立生计，亲友难靠，女命胜男命，晚景享福。2022年生虎备孕表。 廿9日生属牛人：职业不定，居所常换，出外发展，他乡有财，努力奋斗，前程有余，女命旺夫。 3十日生属牛人：为人仁和，风度，公私两全，受人敬慕，先苦后甜之命 以上就是与年农历3月份生宝宝几月怀孕 牛宝宝相关内容，是关于想2021年农历8月生宝宝，应该在2020年几月怀孕？的分享。看完2023年备孕最佳时间表后，希望这对大家有所帮助！。

5、什么补锌最好？备孕的时候怎么做？

锌是人体正常新陈代谢所必须的。而在备孕期间，为了提高受孕的机率，通过食疗来改善精子和卵子的质量是1个很不错的选择。并在食疗的同时，多多参加有益的健身运动，养成良好的生活习惯。那么备孕期间吃什么补锌？锌的作用有哪些？大家1起来了解1下吧！ 备孕期间吃什么补锌

1、牡蛎 牡蛎作为人们常吃的1种海鲜食材，它当中的锌含量非常丰富，男人多吃补锌效果是非常好的。另外牡蛎的吃法有很多，可以直接新鲜入口，也可以用来煎蛋，口感都是非常鲜美的。

2、口蘑 口蘑不仅蛋白质丰富，其锌元素含量也非常高，是素食者补锌的最佳食材，可以把口蘑切片炒着吃，或者做成口蘑汤，口感都是非常不错的，生活中建议需要补锌的男人多吃点。

3、蛋黄 蛋黄是丰富的锌来源，其含有的卵磷脂也非常高，是营养价值最丰富的食材。 锌的作用 锌作为人体当中必不可少的1种营养元素，它与新陈代谢、人的正常生长发育甚至是多种生理功能的有效运作都息息相关。对于男人来说，足够的锌元素能够保证机体的正常发育，对于生殖细胞的生成也有着不可估量的作用，因此男人在生活中要做好补锌措施。 以上是针对备孕期间吃什么补锌和锌的作用的介绍，希望可以帮助到大家。在备孕期间锌对男性精子的形成起着至关重要的作用，活跃的精子更有利于受精卵的形成。在补锌的同时要戒烟戒酒，再适当的补充些叶酸，相信很快就可以受孕成功的。

6、夫妻备孕的最佳时间要怎么掌握？

要想生1个健康聪明的宝宝，夫妻1定要正确备孕，天时地利人和都要讲究，女性1生只能排出400多个卵子，蕞佳受孕机会是23岁到29岁。这7年间，有84次排卵机会，所以说，女性在婚后打算要孩子时，1定要珍惜每1次受孕机会！男性要娃最佳年龄：23-30岁女性最佳受孕年龄：20-33岁夫妻受孕季节的月份：

7、8月排卵期：经前7天，经后8天。男性备孕的注意事项 禁烟酒戒烟戒酒至少3个月调整作息长期熬夜会导致内/分泌失调，充足睡眠，保持心情愉悦均衡营养良好的饮食X惯，少喝茶、咖啡、碳酸饮料，少食油炸、辛辣。每周适当运/动1周3-5天，每天20-60分钟的有氧运/动，如:慢跑、跳舞、骑自行车等；或者1周2~3天肌肉加强训练，如力量器材训练女性备孕的注意事项 叶酸夫妻双方提前3个月服用，每天吃可以防止胎儿畸形，每天 0.4mg。VC增强卵子质量，提高排卵率，有利于胚胎发育，30岁以上建议每天额外补充 300mg起，午饭后服用。VE滋养卵巢提高卵子质量，增加孕酮促进受孕。维生素B族支持能量代谢、缓解早孕反应。维生素D有助于维持骨骼、肌肉的正常工作。维生素E促进软泡生长黄体酮增大，支持免疫功能。正确把握排卵时间排卵日通常是下次例假来临前14天左右，排卵日当天和排卵日前后2日，受孕几率很高测量基础体温每天醒了先测基础体温(固定1个位置量)1个月为周期，如果当月中某天基础体温升高 0.3-0.5°C，则为排卵日排卵试纸从例假后十天开始，每天固定1个时间不用晨尿，当试纸两条杠，每天可以增加监测次数，当两条杠颜色1样深时强阳，即将排卵，当强阳转弱阳的时候，说明已经排卵。排卵期强阳后6小时内受孕率较高B超监测1般卵泡直径小于10毫米时，3-4天监测1次;当卵泡大于12毫米时，2-3天监测1次，监测到卵泡破裂为止。总结：备孕很重要的意义在于在怀孕之前要做好充分的准备工作，了解自身身体的状况是否适合怀孕，是否有1些目前没有发现的疾病，是否有1些潜在的病毒细菌感染情况，如果存在这些情况，就要进行充分的治疗之后才能怀孕。备孕可以将母亲发生各种并发症，和怀孕期间胎儿发生各种意外情况的几率降到很低。