爱喝奶茶怎么样才能戒掉呢？怎么戒饮料和奶茶，每次看见就想买？
1、爱喝奶茶怎么样才能戒掉呢？
可以一点点来，比如从控制自己一周喝一次开始，然后出门尽量不要路过奶茶店，或者你可以多喝点酸奶来试着去替代奶茶，如果想减肥的话可以用保温杯泡点枸杞，一定要学会控制自己，只有约束好自己才能变得更好，愿你回首过去不负自己。
2、怎么戒饮料和奶茶，每次看见就想买？
1、试试简单的自制奶茶，控制糖及配料的添加量。日常想喝奶茶时也可以用柠檬水、酸奶、牛奶等代替，逐渐摆脱奶茶瘾。
2、长期高糖饮食更容易引起情绪的波动，因此戒奶茶应该逐步恢复正常的糖分摄入量。选购市售奶茶时要有意识地选择低糖或无糖奶茶，且尽可能少加配料；控制奶茶的饮用量，实在想喝的时候小嗦几口；逐步减少喝奶茶的次数，慢慢就摆脱"甜味剂"的陷阱了。
3、避免饥饿，适时补水，备点健康零食如水果、坚果等。饥饿时很难抵挡美食诱惑尤其是高糖食品，职场白领们建议自备一些健康零食，避免下午茶的奶茶诱惑。
4、保证充足的睡眠，坚持定期适量的运动，保持良好的心情，可以缓解你对奶茶的渴望。
5、平衡膳食，饮食多样化，少吃过度加工的食品。不均衡的饮食容易产生对糖的过度。
3、每天都要喝一杯奶茶，应该怎么戒掉?
每天都喝奶茶其实就是想要喝点甜的东西，那么可以找一些可以替代奶茶的健康饮品，同时还要做好心理暗示，告诉自己奶茶有多不健康，以毒攻毒。 奶茶瘾发作时其实有很多东西可以替代，可以买果汁、牛奶等健康又美味的其他饮品代替，在家可以煮些银耳莲子羹、雪梨甜汤等等，好喝还美容养颜，不嫌烦的话可以自己用红茶、牛奶自己煮奶茶，办公室里可以常备些花茶、桂圆红枣茶之类。 想喝奶茶时用这些饮品代替，可以缓解很多，让自己的味蕾习惯这些健康的饮品，假以时日，便不会老惦记奶茶了，或许还觉得奶茶不好喝了呢。 其次，每次路过奶茶店就在心里默默告。
